الوصول إلى حالة شعر سيئة هو شيء حقيقي لدي الكثير من النساء أليس كذلك؟. هل تبدو عارضات الأزياء التي تظهر في إعلانات العناية بالشعر وكأنها حلم بعيد المنال بالنسبة لك في معظم الأوقات؟ نحن نتفق، معظمهم يبالغون قليلاً. لكن خبراء العناية بالشعر يرون أن حلم الشعر الصحي يمكن أن يتحول إلى حقيقة مع الاهتمام بالشعر بشكل مناسب ومستمر. اكتشفي في هذه المقالة قائمة منسقة لأهم نصائح الاهتمام بالشعر التي تقودكِ إلى شعر صحي وبعيد عن الحالة السيئة التي تجعلكِ في حالة نفسية غير جيدة بالتأكيد.
نصائح الاهتمام بالشعر:
1. اغسلي شعرك بانتظام:
يضمن غسل شعرك بانتظام أن فروة رأسك وشعرك خاليان من الأوساخ والزيوت الزائدة. ومع ذلك، فإن العدد الصحيح
لمرات الغسيل يعتمد على نوع شعرك وتفضيلاتك الشخصية. إذا كان شعرك شديد الجفاف، قللي من الغسيل فيمكن
غسله مرتين فقط في الأسبوع. إذا كانت فروة رأسك دهنية، يمكن أن يساعد غسل شعرك 3 أو 4 مرات في الأسبوع
في جعله أكثر صحة.
2. استخدمي الشامبو الخالي من المواد الكيميائية:
لا يمكنك التحكم في جميع العوامل البيئية التي تضر بشعرك، ولكن ما يمكنك التحكم فيه هو نوع الشامبو الذي
تستخدمينه. قللي من عدد المواد الكيميائية في الشامبو الخاص بك، لشعر أكثر صحة. حيث تستخدم الكبريتات
والبارابين في الشامبو للترغية والحفظ على التوالي، ولكنها قد تسبب تهيج الجلد بمرور الوقت وتزيد من خطر
الاضطرابات الهرمونية. لذلك استخدمي الشامبو اللطيف الخالي من الكبريتات والذى يناسب نوع شعركِ.
3. استخدامي البلسم بشكل صحيح:
يحتوي البلسم على مكونات تجعل الشعر ناعمًا ومرطبًا وسهل التصفيف. كما أنه يحمي شعرك من العوامل
البيئية الضارة والتصفيف الحراري. ومع ذلك، يجب استخدامه فقط على أطراف الشعر وليس على فروة رأسك.
تأكدي أيضًا من شطفه جيدًا بعد التطبيق.
4. جففي شعركِ بشكل طبيعي:
نعلم التجفيف بالاستشوار يجعل شعرك جميلًا مثل شعر العارضات للمنتج الذي يظهر على الشاشة. لكن
التصفيف بالحرارة المفرطة يمكن أن يضر بفروة رأسك. اقصري استخدامه على الأحداث المهمة، لأن التجفيف
بالهواء أو التجفيف بالمنشفة بعد الشامبو يعد أفضل طريقة. ولا تنامي أبدًا على شعر مبلل أو تقومي بتمشيط
الشعر المبلل. يمكن أن يتسبب الفرك القاسي بالمنشفة في إتلاف فروة رأسك وتكسير شعركِ لذلك كوني
لطيفة.
5. الاهتمام بالشعر بالزيوت الطبيعية:
تعمل علاجات ما قبل الشامبو مثل حمام الزيت والتدليك على تحسين الدورة الدموية على فروة الرأس وإرخاء
العضلات وزيادة اللمعان وتغذية الشعر. كما أنه يستعيد محتوى الرطوبة، ويتيح نمو الشعر ويصلح الأطراف المتقصفة.
يمكنك الاختيار من بين زيت جوز الهند وزيت اللوز وزيت الزيتون وزيت الخروع وما شابه. تجنبي استخدام الزيوت
المعدنية على شعرك.
من حين لآخر، ضعي الزيت الدافئ بالتساوي في جميع أنحاء شعرك ودلكي فروة رأسك به. ثم غطي رأسك
بمنشفة أو قبعة الاستحمام وانتظري حتى 20 دقيقة. فهذا يساعدكِ على زيادة قوة الشعر، وتقليل جفاف
فروة الرأس والشعر، كما يخفف قشرة الرأس، وكذلك يقلل من الأطراف المتقصفة والشعر المجعد، ويزيد من
تدفق الدم في فروة الرأس، مما قد يساعد في تعزيز صحة الشعر.
6. استخدمي مشط ذو أسنان واسعة:
الشعر المبلل هش وعرضه للتكسر. دعي شعرك يجف ثم استخدم مشطًا واسع الأسنان لتمشيط شعرك.
هذا النوع من الأمشاط يمنع تلف شعرك.
7. الاهتمام بالشعر بقصه بانتظام:
قصي شعرك كل 6-8 أسابيع للتخلص من الأطراف المتقصفة. تتشكل النهايات المتقصفة عندما يتضرر الشعر
بسبب التصفيف بالحرارة والتلوث والإجهاد وما إلى ذلك. لا يؤدي التشذيب جعل الشعر ينمو بشكل أسرع فقط.
بل يضمن لك أيضًا صحة الشعر.
8. شرب المزيد من الماء:
إن الترطيب الداخلي إلى جانب الترطيب الخارجي هو مفتاح الشعر المتوازن والصحي. قد تستخدمي منتجات
وزيوتًا مرطبة للعناية بالشعر، لكن هذا غير كافي فإن شرب 3 لتر على الأقل من الماء يوميًا يضمن صحة شعرك
جيدًا.
9. الاهتمام بالشعر مع الأكل الصحي:
سنستمر في تكرار عبارة “أنت ما تأكله” طالما نكتب عن العناية بالشعر والعناية بالبشرة. يتكون شعرك من
البروتينات والأحماض الأمينية. لذا فهو يحتاج إلى التغذية الصحيحة لينمو بشكل جيد ويحافظ على نفسه.
البيض، والتوت، والمكسرات، والأسماك، والخضروات الورقية الخضراء، والبطاطا هي بعض من الأطعمة الرائعة
لشعر صحي.
10. استخدمي قبعات الشعر:
مثلما يكون لأشعة الشمس تأثير ضار على بشرتك، فهي تنطبق على شعرك أيضًا. يمكن لأشعة الشمس
القاسية أن تزيل الرطوبة من شعرك وتجعله جافًا وهشًا وتالفًا بمرور الوقت. لذلك إذا كنتِ غير محجبة استخدمي
القبعات عند الخروج لحماية شعرك من هذا التلف. كما يجب أن تحمي شعرك بالقبعات المخصصة عند نزول
حمام السباحة لأن المياه المكلورة ضارة لشعرك.
11. استخدمي قميص قديم للتجفيف:
هذا جديد. يمكن استخدام التيشيرتات القطنية القديمة من أجل تجفيف شعركِ المبلل دون التسبب في تلف
الشعر. وذلك لأن المناشف التقليدية خشنة على بشرة شعرك وتتلف شعرك بمرور الوقت. لذلك احتفظي
بقمصانك القديمة الناعمة من الآن فصاعدًا.
أمور عليكِ تجنبها عند الاهتمام بالشعر:
1. غسل الشعر بالماء الساخن:
الاستحمام بالماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية من فروة رأسك ويتركها جافة ومتقشرة. الاستحمام بالماء الفاتر
هو أفضل رهان لكِ.
2. الإجهاد:
إذا لاحظتِ شخصًا يتمتع بشعر صحي، فيمكننا أن نراهن على حياته ونقول إنه يقلق قليلاً. يمكن أن يسبب الإجهاد
تساقط الشعر وتلفه بشكل سريع.
3. الكيماويات:
تؤثر المواد الكيميائية الناتجة عن الصبغات وعلاجات الشعر الأخرى، على بصيلات الشعر وتعطل نمو الشعر، ويمكن
أن تؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر.
4. أدوات تصفيف الشعر:
يعمل التصفيف بالحرارة باستخدام المكواة والاستشوار وغيرها من الأدوات لفترات طويلة على تغيير ملمس الشعر،
وجعله جافًا وعرضة للتكسر.
ماذا يحدث عندما لا تعتنين بشعرك؟
إذا لم تهتمي أو تعتني بشعركِ، فقد يتوقف عن النمو بعد نقطة معينة أو ينمو ببطء شديد، وقد تبدأي في المعاناة
من قشرة الرأس وتساقط الشعر والجفاف والبهتان.
قد يؤدي عدم غسل الشعر لفترات طويلة إلى نمو الشعر تحت الجلد. نعم، لقد قرأتيها بشكل صحيح!. يمكن أن
يحدث ذلك على فروة الرأس أيضًا كباقي الجلد، من خلال ترك شعرك غير مغسول لفترة طويلة، فإنك تجذبين
المزيد من الغبار والأوساخ. بالإضافة إلى ذلك يؤدي استخدام منتجات العناية بالشعر الخاطئة إلى الشعور بالحكة
وتساقط الشعر.
باختصار.. استخدام المنتجات الخالية من المواد الكيميائية والمصممة لنوع شعرك، وتناول الطعام بشكل صحيح، وتجنب تصفيف الشعر بالحرارة واتباع جميع النصائح المذكورة أعلاه بشأن الاهتمام بالشعر، يمكنكِ من التخلص من الشعر الغير صحي والحصول على شعر مثالي. ولكن الأهم من ذلك، إذا كنتِ تعاني من تساقط الشعر المفرط وتلفه بالرغم من اتباع روتين جيد للعناية بالشعر، فاستشيري طبيبك لمعرفة سبب المشكلة أولًا لعلاجها بشكل صحيح.
