فيتامين د هو فيتامين مهم للغاية بالنسبة لصحة الجسم بشكل عام حيث إنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفسفور مما يحافظ على صحة العظم وأنسجة الجسم. كما إنه هام للغاية بالنسبة لصحة الشعر بشكل خاص لذلك نقدم لكِ اليوم فوائد فيتامين د للشعر حيث يؤدي نقصه من الجسم إلى العديد من المشاكل منها تساقط الشعر وضعفه وتكسر أطرافه. مما يعني إنه عنصر أساسي للحصول على شعر قوي وكثيف. ولكي تتعرفي على جميع فوائد فيتامين د للشعر تابعي معنا هذا المقال لنهايته من خلال موقع الريفيوز.
مصادر الحصول على فيتامين د:
أوضح الأطباء العديد من المصادر الغنية بفيتامين D والتي يمكنكِ أن تستمدي منها حاجتكِ من الفيتامين بكميات مناسبة. ومن أهم تلك المصادر:
- أشعة الشمس في فترة قبل الغروب أو عند الشروق.
- المأكولات البحرية مثل سمك السالمون والتونة.
- صفار البيض.
- كبدة البقر.
- منتجات الألبان.
- والمكسرات.
فوائد فيتامين د للشعر:
يلعب فيتامين د دورًا هامًا في تغذية ألياف الشعر وتكوينها وذلك لأنه يحفز بصيلات الشعر على النمو وفيما يلي سوف نعرض لكِ جميع فوائد فيتامين د للشعر بشكل مُفصل.
أولًا: علاج تساقط الشعر:
توجد العديد من الدراسات التي تؤكد على وجود علاقة بين إنخفاض نسبة فيتامين د بالجسم وبين معدل تساقط الشعر. حيث يزيد معدل تساقط الشعر بشكل كبير كلما قلت نسبة فيتامين د. لذلك ينصح الكثير من الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د أو تناول كبسولات Vitamin D بغرض علاج تساقط الشعر حيث إنه يغذي بصيلات الشعر بعمق ويزيد من عمر الشعر الإفتراضي. لذلك فهو يعتبر علاج فعّال لتكثيف الشعر وتقليل تساقطه.
للتعرف على أفضل 7 أنواع شامبو لعلاج تساقط الشعر إضغطي هنا.
ثانيًا: زيادة معدل نمو الشعر:
يقوم فيتامين د بتحفيز الشعر على النمو حيث إنه يغذي فروة الرأس وينشط الدورة الدموية بها مما يحسن من صحة الشعر ويزيد من قدرته على النمو بشكل صحي وقوي كما يزيد من طوله ويمنع تلف أطرافه.
ثالثًا: علاج داء الثعلبة:
يصيب داء الثعلبة الكثير من السيدات والفتيات والذي يؤدي إلى ظهور العديد من المناطق الفارغة في فروة الرأس. وبالبحث تم ملاحظة إن هذا المرض يتزامن مع نقص مستوي فيتامين د بالجسم. حيث يعمل فيتامين D على نمو المزيد من الشعر وتعبئة الفراغات الموجودة في فروة الرأس.
رابعًا: الحفاظ على حيوية الشعر وقوته:
يعزز فيتامين د قوة الشعر حيث إنه يعطي بصيلات الشعر تغذية عميقة مما يزيد من قوة الشعر كما يجعله أكثر مقاومة لأحوال الطقس والظروف القاسية. حيث إنه يغلف الشعر ويحفاظ على رطوبته مما يعطيه لمعان وحيوية.
لقراءة تجارب المستخدمات مع كبسولات فيتامين e للشعر إضغطي هنا.
خامسًا: التحكم في إفرازات فروة الرأس:
قد يسبب إفراز فروة الرأس لكميات كبيرة من الزيوت إلى العديد من المشاكل للشعر لعل من أبرزها التشابك والتساقط. ولكن فيتامين د يمتلك القدرة على التحكم في إفرازات فروة الرأس وتقليلها. مما يساعد بدوره في حل الكثير من مشاكل الشعر.
سادسًا: تقليل التوتر:
أن للتوتر العديد من الآثار السلبية سواء على الشعر أو البشرة حيث إنه يزيد من تساقط الشعر. ويقوم فيتامين د بتقليل التوتر مما يحافظ علی سلامة البشرة والشعر.
سابعًا: محاربة ظهور الشعر الأبيض:
تعتبر محاربة ظهور الشعر الأبيض والشيخوخة من أهم فوائد فيتامين د للشعر حيث إنه يحافظ على شباب الشعر ويحمي لونه ويعمل على تأخير ظهور الشعر الأبيض كما إنه يمنح الشعر مظهر صحي ولمعان لا مثيل له.
أعراض نقص فيتامين د بالجسم:
في كثير من الأحيان لا يصاحب نقص فيتامين د ظهور أي أعراض. ولكن من العلامات التي قد تظهر على من يعانوا من إنخفاض فيتامين D:
- لين العظام وتقوسها.
- كسور العظم بشكل متكرر.
- بطء إلتئام الجروح.
- ضعف واضح في العضلات.
- إرتفاع شديد في ضغط الدم.
- التعب والإعياء.
- ألم مستمر ومزمن.
أقراص فيتامين D3 للشعر:
نقص مستوي فيتامين د يؤثر على صحتكِ وجهازكِ المناعي بشكل سلبي كما يسبب ضعف الشعر وتساقطه. ولكن يمكن علاج الأمر سريعًا عن طريق تناول أقراص ناو فودز فيتامين D3 والتي تأتي على هيئة أقراص قابلة للمضغ حيث أن طعمها لذيذ للغاية. وهي مناسبة لعلاج البالغين وكبار السن فعند تناول قرص يوميًا سوف تلاحظي تحسن واضح في صحتكِ. حيث إنه يزيد من نشاطكِ ويجعل الجسم أكثر قوة وحيوية. كما يجعل الشعر أكثر كثافة ويزيد من معدل نموه. بالإضافة إلى ذلك فإن فيتامين د يُحسن من صحة البشرة حيث يجعلها أكثر نضارة وصفاء كما إنه يزيد من قوة الأظافر ويقاوم تكسرها.
سعر أقراص فيتامين D3 للشعر: 80 ريال سعودي.
لقراءة المزيد حول فوائد فيتامين دال للشعر مع أفضل المكملات الغذائية إضغطي هنا.
وفي نهاية هذا المقال نرجو أن نكون قد نجحنا في عرض فوائد فيتامين د للشعر بشكل مُفصل. وإذا كان لديكِ أي استفسار قومي بتدوينه في التعليقات أدناه.
