العناية الشخصية

افضل حبوب للتخسيس لعام 2020 – أهم 7 أنواع

يعتبر البحث عن افضل حبوب للتخسيس من أكثر الموضوعات التي يهتم بها عدد كبير من الأشخاص. ولكن ماذا عن مميزاتها وعيوبها المختلفة، وهل هي فعالة بشكل كبير أم لا، وما أنواعها، والعوامل التي تؤثر على فاعليتها، ومن خلال النقاط التالية سنتعرف على إجابات كافة تلك الأسئلة، وأفضل أنواع كبسولات التخسيس المختلفة.

العوامل التي تساعد في خسارة الوزن

حتى تحصل على أكبر استفادة ممكنة من كبسولات التخسيس مهما اختلفت أنواعها وفاعليتها.
يجب عليك الالتزام ببعض النقاط التالية ومن ضمنها:

  • الحرص على اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. وأن يحتوي هذا النظام على مختلف العناصر الغذائية المختلفة، من بروتينات وكربوهيدرات، ودهون. حيث أن بعض أدوية الدايت التي تحتوي على مادة أورليستات تحتاج إلى الدهون حتى تقوم بعملها.
  • شرب المياه بكمية لا تقل عن 3 لتر يوميًا.
  • الحرص على شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة، وعند الاستيقاظ من النوم.
  • ممارسة الرياضة حتى لو كان هذا لوقت قليل خلال اليوم. ومن الممكن أيضًا أن تمارس رياضة المشي أو أي رياضة أخرى تفضلها.
  • النوم بشكل منتظم. وألا تقل عدد ساعات النوم 7 ساعات يوميًا، ويتم الاستيقاظ والنوم خلال وقت محدد.
  • الإكثار من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون. مثل الشاي الأخضر والقرفة.
    ما لم توجد أي مشكلة طبية حيال ذلك.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف والبقوليات، حيث تساعد على خلق شعور بالشبع، وتحل مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة مثل الإمساك.
  • الحرص على تقسيم الوجبات خلال اليوم، وعدم تناول 3 وجبات فقط بل تناول من 5 إلى 6 وجبات على مدار اليوم وذلك لزيادة معدل الحرق.
  • عدم تجاهل وجبة الإفطار فهي وجبة هامة ومفيدة للجسم.
  • البعد عن تناول المشروبات الغازية أو العصائر المعلبة المليئة بالسكر، بالإضافة إلى الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والحلويات المليئة بالدهون والسعرات الحرارية المرتفعة.
  • زيادة كمية البروتين في الطعام، حيث تعمل البروتينات على زيادة معدل الحرق في الجسم، وكذلك الحفاظ على الكتلة العضلية.
  • ومن الأمور التي تساعد على خسارة الوزن أيضًا هي أن يكون لديك محيط اجتماعي يشجعك على تناول طعام صحي، سواء كانوا أصدقائك أو أفراد عائلتك أو حتى أحد المجموعات على مواقع التواصل الاجتماعي.

العوامل التي تؤثر على فاعلية حبوب التخسيس

مع انتشار كبسولات التخسيس بشكل كبير، واختلاف أنواعها وتعددها، أصبح الاختيار بينها أمرًا صعبًا، حتى مع اختيار الحبوب الصحيحة المناسبة لك، هناك عدة عوامل تؤثر على مدى فاعليتها وهي:

  • يجب في البداية أن نؤكد على ضرورة تناول حبوب التخسيس تحت إشراف طبي،
    حيث يختار لك الطبيب النوع المناسب لك، ولحالتك الصحية والجسدية بشكل أفضل.
  • معرفة طبيعة حبوب التخسيس التي تتناولها، فالبعض منها قائم على تقليل امتصاص الجسم للدهون،
    والآخر زيادة معدل الحرق بينما تعمل بعض الحبوب الأخرى على سد الشهية. ولكل منها آثاره الجانبية وطريقة لاستخدامه.
  • الالتزام بنظام غذائي يحتوي على مختلف العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
  • تناول فيتامينات بفارق 4 ساعات بينها وبين حبوب التخسيس، ويكون ذلك تحت إشراف الطبيب المعالج.
    حيث تقلل بعض أنواع كبسولات التخسيس من امتصاص الجسم للفيتامينات. وعلى رأسهم فيتامين  A, k, e, d.
  • الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء وذلك حتى تتفادى الإصابة بالإمساك
    جراء استخدام كبسولات التخسيس.

ومن الجدير بالذكر أنه لا يجب استخدام أدوية التخسيس للأطفال، أو للمرأة الحامل والمرضعة. وكذلك مرضى الكلى والكبد والمرارة. كما يجب أن يتم استخدامها تحت إشراف طبي.

افضل حبوب للتخسيس..

قبل التعرف على افضل حبوب للتخسيس ، يجب توضيح أن كبسولات التخسيس تنقسم لثلاثة أقسام:

  • أولاً: كبسولات تعتمد على تقليل امتصاص الدهون في الجسم، وفي الأغلب تكون المادة الفعالة بها هي أورليستات.
  • ثانيًا: حبوب تساعد على سد الشهية، وغالبًا تحتوي على عناصر طبيعية مثل نخالة القمح.
  • ثالثًا: منتجات تساعد على زيادة معدل الحرق في الجسم، وفي أغلب الوقت تحتوي على مواد مثل القرفة، والجنزبيل.

1. افضل حبوب للتخسيس – كبسولات اورليستات:

تساعد تلك الكبسولات على خسارة الوزن من خلال تقليل امتصاص الدهون الحديثة في الجسم، مما يعطي
فرصة للجسم لحرق الدهون المتراكمة به، بفضل مادة اورليستات الفعالة به. لذلك يجب أن يحتوي نظامك
الغذائي على نسبة من الدهون عند تناول تلك الكبسولات.

ولكن على الجانب الآخر فإنها تتسبب في حدوث براز زيتي أو دهني، وتسرب للبراز من غير دخول الحمام، الأمر
الذي يعتبر مزعجًا للكثير من الأشخاص. بالإضافة للشعور بالصداع. وبقلل امتصاص الفيتامينات في الجسم.

سعر كبسولات اورليستات: 100 جنيه مصري في مختلف الصيدليات لعبوة تحتوي على 30 كبسولة.

2. كبسولات شيتوكال لخسارة الوزن:

يحتوي شيتوكال على مادة الشيتوزان وهي المادة الفعالة به. والتي يتم استخراجها من الهيكل الخارجي
لبعض المحار والقشريات. وتتحد هذه المادة مع الدهون في الامعاء والمعدة ويمنع امتصاصها. وذلك يعني
أنه سيتم امتصاص نسبة 25 أو 30% من الدهون التي تتناولها فقط.

تتميز هذه الكبسولات بأنها تساعد على خسارة الوزن بدون حدوث براز دهني، ولكن يقلل من امتصاص الجسم
للفيتامينات. ويتسبب في حدوث إمساك، وغازات.

سعر كبسولات شيتوكال: 134 جنيه مصري لعبوة تحتوي على 60 كبسولة.

3. كبسولات توب جينج:

تحتوي تلك الكبسولات على خلاصة الشاي الأخضر، والجنزبيل اللذان يعملان على زيادة معدل الحرق بالجسم.
ومادة الكروميوم التي تساعد على سير عملية الأيض بشكل أفضل.

وكذلك يحتوي على نبات الجارسينيا الذي له دور في سد الشهية، ويقلل الشعور بالتعب. ومن هنا يساعد هذا
المنتج في خسارة الوزن، وهو منتج آمن بشكل كبير مقارنة بباقي منتجات التخسيس.

سعر توب جينج : 57 جنيه مصري، للعبوة التي تحتوي على 30 كبسولة.

4. كبسولات زينيكال للتخسيس

المادة الفعالة به هي اورليستات، لذلك يعمل على تقليل الدهون في الجسم، ويتخلص منها عن طريق عملية الإخراج.
لذا يساعد في خسارة الوزن ولكنه أيضًا يتسبب في البراز الدهني، والغثيان، ويقلل من مدى امتصاص الجسم للفيتامينات.

كما يجب تناوله في حالة تناول الوجبات التي تحتوي على قدر من الدهون. فهو يمنع امتصاص وهضم ثلث كمية الدهون
التى يتم تناولها في الوجبات.

سعر عبوة زينيكال تحتوي على 84 كبسولة: 280 جنيه مصري.

5. كبسولات كروماكس – افضل حبوب للتخسيس:

يعتبر هذا النوع من الكبسولات من أفضل وأشهر حبوب خسارة الوزن نظرًا لاحتواءه على مكونات طبيعية، فهو يحتوي
على مادة الكروميوم والتي تساعد على زيادة معدل الحرق، كما يقلل من تحويل الكربوهيدرات إلى دهون.

وكذلك نبات الجارسينيا والذي يعمل على تقليل الشهية وعدم وجود شعور بالتعب أو الإرهاق. ولكن ربما يتسبب
في الشعور بالإسهال بغير وجود براز دهني، والغثيان.

سعر عبوة chromax لعبوة تحتوي على 60 كبسولة: 79 جنيه مصري.

6. حبوب بران Bran للتخسيس:

يحتوي هذا المنتج على نخالة القمح أو الردة وهي المادة الفعالة به. تعمل تلك المادة على خلق شعور بالشبع
وسد الشهية. كما يساعد على تحسين ضغط الدم. وهو آمن للاستخدام بشكل كبير.

ولكنه على الرغم من ذلك يتسبب في تقليل امتصاص الكالسيوم في الجسم. لذا ينصح بتناول فيتامين كالسيوم
بفارق 4 ساعات من تناول حبوب بران. وهو غير صالح لمن يعانون من انسداد معوي.

ومن أهم التحذيرات عند استخدام هذه الكبسولات هي عدم الافراط في تناولها والالتزام بالجرعة المقررة. وذلك
لتجنب امتصاصه للسوائل في الجسم، لتجنب الأثار الجانبية لذلك.

يبلغ سعر عبوة Bran التي تحتوي على 60 قرص: 8 جنيه مصري.

7. حبوب ابل لايت apple lite للتخسيس: 

يحتوي هذا المنتج على كل من ألياف التفاح، وخلاصة بذور التفاح. حيث تعمل تلك المواد على خلق شعور بالشبع،
وفقد الشهية. مما يساعد على خسارة الوزن. وهو لا يقوم بذلك فقط بل هو مكمل غذائي أيضصا يمد الجسم بالمعادن
والفيتامينات التي يحتاجها.

ثبت أنه يعمل على فقدان الشهية بنسبة تصل إلى 50% بشكل أمن وصحي، كما أن أعراضه الجانبية قليلة للغاية
مثل تقليل امتصاص الجسم للفيتامينات.

سعر ابل لايت للعبوة التي تحتوي على 30 قرص: 11 جنيه مصري.

وإلى هنا نكون قد تعرفنا على مجموعة من افضل حبوب للتخسيس المختلفة والمتنوعة في استخداماتها، وكيفية عملها في الجسم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى